Zasada trzech – Sport
Wygrana, remis, porażka
Biorąc udział w niektórych zawodach sportowych, zwłaszcza w sportach zespołowych, możemy wygrać, zremisować lub przegrać. Niezapomniany trener piłkarskiej reprezentacji Polski Kazimierz Górski mówił: „Mecz można wygrać, przegrać albo zremisować”.
Złoto, srebro, brąz
Nagrody są przewidziane dla pierwszego, drugiego i trzeciego miejsca; to tzw. miejsca medalowe, kojarzone ze złotem, srebrem i brązem.
Na miejsca, gotowi, start!
W rywalizacji biegowej, szczególnie na krótkich dystansach, sędzia przygotowuje zawodników do startu przy użyciu trzech komend lub dwóch komend i wystrzału pistoletu startowego.
Rozgrzewka, trening, rozciąganie
Rozgrzewka przed treningiem pełni kilka istotnych funkcji: odpowiednio przeprowadzona, wspomaga adaptację organizmu do wysiłku, m.in. stymuluje pracę serca, powoduje zwiększenie ciśnienia tętniczego, zwiększa ilość i głębokość oddechów. Poza tym podnosi temperaturę mięśni i więzadeł, co wpływa na ich możliwości – trening staje się efektywniejszy – oraz zapobiega ewentualnym przeciążeniom. Minimalizuje to także ból mięśni po ciężkim treningu. Rozgrzewka jednocześnie stymuluje wątrobę do zwiększonego wydzielenia cukru do krwi, polepszając w ten sposób zaopatrywanie pracujących tkanek mięśniowych w substancje odżywcze. Co istotne i kluczowe, rozgrzewka odgrywa dużą rolę w nastawieniu do treningu (źródło: www.obk.pl).
Błąd trzech sekund w koszykówce
Jest to błąd polegający na przebywaniu zawodnika przez ponad trzy sekundy w polu trzech sekund, czyli obszarze ograniczonym (tzw. trumnie) przeciwnika, kiedy piłka znajduje się w posiadaniu drużyny zawodnika w polu ataku. Karą za przekroczenie wyżej wymienionego przepisu jest utrata piłki i przyznanie jej drugiej ekipie. Sędzia sygnalizuje ten błąd poprzez wyciągnięcie przed siebie ręki ukazującej trzy palce.
